Jam kat lappy dah pon menunjukkan hampir pukul 6pagi sekarang ni, tapi guess what?Cik Rerama masih lagi berjaga dan mata pon masih lagi segar... Dah macam2 style dah Cik Rerama baring tok tdo tapi still mate ni masih tak dapat nak lelap gak... Degupan jantung terase sangat laju saat ni, smpai dada sesekali terase sakit dan kepala pon sudah terase pening2 lalat huhuhu...

Baru sekejap tadi alarm hp Cik Rerama yang dikunci pukol 6pagi telah pon berbunyi... hish ape nak jadi nan kamu ini wahai Cik Rerama??? Erm tapi ni bukan kali pertama Cik Rerama tak tdo smpai pagi, perkara biase sebenarnye pernah tak tdo smpai 2hari pon ade...Oh Masalah jiwa raga betol lah kamu ini!! ish ish ish..
Bila Cik Rerama bincangkan hal ni nan kawan2 rapat, diorng kata Cik Rerama adelah salah seorang penghidap penyakit INSOMNIA atau name pasar dia ialah MASALAH SUSAH TIDO...
 Erm, mula2 dulu Cik Rerama ade gak menafikan tapi bile kerap sangat berlaku makanya jadi susah hati gak bile memikirkannya kadang2... Bole dikatekan hampir setiap malam Cik Rerama akan berhadapan nan masalah yang sama, mengambil masa kadang2 sampai kol 4 pagi baru tertido dengan sendirinya, itu pon selepas pelbagai usaha yang dilakukan... Bila pikir2 balik mungkin effect daripada coffee sbbnya Cik Rerama memang sangat ADDICTED to coffee... Almost everyday akan memerlukan tak banyak sikit mesti wajib ada kalau tidak badan akan rase begitu lemah dan tak bermaya, nak2 mase ngah stress lagilah melampau2... Akibatnya Cik Rerama derita dua penyakit yang sgt kronik MIGRAIN and INSOMNIA tapi yang sangat ketara saat ni sudah semestinya INSOMNIA ni.... Dengan kesedaran ini makanya pepagi buta ni Cik Rerama telah meng-GOOGLE kan diri untuk mencarik sedikit informasi tentang penyakitku ini...

Menurut data Internasional Classification of Sleep Disorder, prevalensi penyebab gangguan tidur adalah:

• Penyakit asma (61-74%)
• Gangguan pusat pernafasan (40-50%)
• Kram kaki malam hari (16%)
• Psikologis (15%)
• Sindroma gelisah (5-15%)
• Ketergantungan alkohol (10%)
• Sindroma terlambat tidur (5-10%)
• Depresi (65%)
• Pikun (5%)
• Gangguan perubahan jadwal kerja (2-5%)
• Gangguan obstruksi atau sesak saluran nafas (1-2%)
• Penyakit lambung (<1%)
• Narkolepsi atau mendadak tidur (0,03%-0,16%) –> yang kayak gini disebutnya “pelor” (nempel molor) atau “tumor” (tukang molor) atau “sailor” (dikira pingsan ternyata molor). 

Dan yang ini soalan2 survay yang Dokter Nasir nasihatkan untuk jawab di blognya utk pastikan adakah Cik Rerama benar-benar penghidap penyakit ini ataupon tidak.....



Jika satu atau lebih dari pertanyaan-pertanyaan berikut Anda jawab “Ya”, kemungkinan Anda mengalami masalah atau gangguan tidur :

• Apakah Anda sering merasa lelah dan tertekan pada waktu pagi atau malam hari ?  (YA)
• Apakah Anda memiliki lingkaran gelap dan membengkak di sekitar mata ? (tidak ada kaitannya dengan kelainan fisik atau bawaan lahir)    (YA)
• Apakah Anda pernah atau sering jatuh tertidur di suatu tempat, biasanya bukan pada waktu dan tempat untuk tidur, misalnya saat pesta ?     (YA)
• Apakah Anda merasa kurang aktif dan memiliki sedikit hubungan sosial ?    (TIDAK)
• Apakah Anda merasa seperti kehilangan fokus perhatian, sehingga Anda tidak dapat merespon rangsangan dari luar dan membuat Anda sensitif terhadap hal lainnya ?       (YA)
• Apakah Anda sangat sensitif terhadap rangsangan internal, seperti sakit perut (maag) atau kejang-kejang ?  (YA)
• Apakah Anda sering tidak dapat tidur, tidur tidak nyenyak atau bangun terlalu dini ?   (YA)
• Apakah Anda takut menghadapi malam hari karena susah tidur ?   (TIDAK)
• Apakah Anda mudah tersinggung atas hal-hal yang tidak penting ?    (YA)
• Apakah Anda mengonsumsi obat-obat tidur dalam beberapa bulan terakhir ?   (TIDAK)
• Apakah Anda sering merokok, alkohol, atau obat-obatan untuk menenangkan diri dan membantu agar bisa tidur ?    (TIDAK)
• Apakah Anda kecanduan obat-obatan, terutama yang mengandung zat penenang ?  (TIDAK)
• Apakah Anda mengonsumsi makanan atau minuman berkafein seperti kopi, soft drink, dan sebagainya ?  (YA)

Erm, keputusannya ialah 8 soalan daripada 13 soalan yang terdapat dalam list kat atas ni memegang kepada YA, ini bermakna
Masalah oh masalah anda ini wahai Cik Rerama.....hish...
well, i belief this what i really have to do to make sure i be a NORMAL person again....GrRrrR

 Either you like it or not i think i really2 have to try this, for the sake of ur future... Seyes boleyh jadi gile taukk!!!
~the End~



Cik Rerama